2013年3月31日 星期日

腳麻是要怎麼走????

腳麻是要怎麼走????
是前陣子很流行的一句廣告詞
 現代人常見的文明病,十之八九都是源自於末梢血液循環障礙!什麼是末梢血液循環障礙?許多人認為末梢血液循環障礙,指的就是血液循環不好,手腳容易冰冷、痠麻,甚至有疼痛的症狀,不過醫學上因末梢血液循環障礙,卻可能會引發嚴重病症。
  人體的大腦血管組織器官,一旦血流不暢通缺血,就會在所在位置出現各種功能問題,例如耳內的微循環不良,血管阻塞不暢通,就會造成耳鳴、突發性耳聾;眼部微循環不良,就會造成頭痛或視力障礙;大腦血管血液循環障礙,就會造成失智,或是高血壓、腦中風;糖尿病患的下肢循環不良,則會造成間歇性跛行症;陰莖充血不足,則會造成性功能障礙。究竟該如何改末梢血液循環障礙呢?除了飲食控制,降低血液的濃稠度,避免血液中的脂類成分沉積在血管上形成血栓外,養成固定運動習慣,讓血液活絡順暢,也能強化末梢血液循環。此外在先進的研究上,山桑、葡萄籽、紅酒、松樹皮萃取物和柑橘生物類黃酮等多種含有OPC(原花色素低聚物)的植物成份。OPC可以提供人體卓越廣泛的營養益處,其中包含了調整體質、維持身體機能、有助精神旺盛、促進新陳代謝及有助維持健康。
OPC是植物複合物,也就是存在於水果、蔬菜和特定樹皮中的生物類黃酮,可以提供人體卓越廣泛的營養益處。研究顯 示,原花色素的功效是維生素C和維生素E的好幾倍。,對於改善末梢血液循環將有不錯的幫助。


                                                  http://goo.gl/AhFDj


2013年3月24日 星期日

保養小分享


今天問老公 還記不記得之前常常陪我去看婦產科醫生
因為我MC好多次都很久很久還沒來  >"<

我現在都超標準的 上回聽了醫學講座 醫生說正常週期是28~35天  
我現在都在正常週期裡耶~~

其實 我也很推崇自癒
但是 由內 要給身體足夠的營養及增加細胞功能



         


由外 要改變飲食習慣並加上運動



    提升免疫力 才能保衛好身體唷!!

2013年3月9日 星期六

婦科筆記-2

通常體內有發炎狀況時,我們感覺到的是悶痛。有傷口時,會感覺刺痛

身體機能的區分有  正常>>失調>>生病(超過40%的身體機能失調就是生病了 >_<)

多種豐富的維他命礦物質的補充
,能幫助修復全身黏膜、傷口癒合功能提升及提升卵巢功能
(PS.卵巢功能提升,也能幫助胸部堅挺呢! UP! UP!  ^_^ )



下面要來說一下會使我們陰道發炎的幾種感染了

"黴菌感染" ( 白色念珠菌感染 ) : 會很癢 
。內褲不曬太陽或者是內褲和襪子混洗時容易受到感染

"滴蟲感染" (魚腥味)(別人聞不到,但自己一直會聞到。分泌物的顏色為黃色、綠色,越深處顏色越深穿緊身褲體溫升高時,會有搔癢感。在性行為後清潔沒做好;或是男性包皮太長,裡面有藏污納垢,所以受到感染

"大腸桿菌感染" 如廁後擦拭方式不正確時容易受到感染。(應由前往後擦拭;小便完應使用衛生紙以"吸附"方式清潔。)



月經期間,如果經血逆流會導致產生經痛,逆流再嚴重些,阻塞住輸卵管會導致不孕,再更嚴重一點,甚至會包覆卵巢,那時候就需要手術了。 @@"
重點來了
,怎樣才能使經血不逆流呢? 那就是月經期間勤換衛生棉喔! 已經吸滿滿的衛生棉就應該趕快換掉避免經血逆流。在經血量大的那幾天大約是一個小時左右就應更換

一般我們在MC前後期會使用護墊,但在平時,最好不要使用護墊,因為墊上了護墊會使得溫度升高,濕暖的環境下,就容易滋生黴菌了喔! 愛注意喔!!!


分泌物需具備有黏稠性,為了要保持體內無菌

巴多淋氏的分泌物正常時為透明無色無味。溼潤不會流出

女生在排卵期的時候體內分泌物會變多

癌病變的分泌物會呈黃褐色、咖啡色,且惡臭,像屍體臭味
(PS.在這裡要提醒 所有的姐姐妹妹 ,當身體有異樣且覺得不舒服時,要儘快向醫師求助喔!他們是好心的天使能幫我們解答疑惑且恢復健康唷!  ^_^)

2013年3月8日 星期五

婦科筆記-1


人的保養靠的是荷爾蒙
荷爾蒙在晚間11~1點分泌   1~3點是回復全身器官機能的時間
最好的修復狀態必須為空腹及深度睡眠的狀態
為了顧青春 固健康
所以晚上8點之後就別再進食了唷!

而且 也該提早上床 準時在11點睡著 迎接可愛的荷爾蒙開始分泌 ^^

女人 有4個時期可以脫胎換骨唷!
1.
青春期    2.月經完   3.做月子   4.更年期
掌握好調整體質的黃金期 ^^


人體中有五大腺體 分別是 :
(
)腦下垂體
(
)甲狀腺
(
)腎上腺
(
)胰島腺
(
)性腺---(女姓 : 卵巢、子宮)   (男 : 睪丸、陰莖)


分泌腺分為兩種 : 內分泌腺是>>荷爾蒙
                               
外分泌腺是>>分泌物

分泌物的作用是 : 潤滑、殺菌、自淨

分泌腺的其中一種 也就是女生婦科的守護神"巴多淋氏腺"

















卵巢功能好,巴多淋式腺就好


前一篇中有提到各類營養素的主要功能有哪些?

包括 具備良好的抗氧化作用,參與運作體內的各項新陳代謝,還有,人體所需的礦物質包括:鈣、磷、鉀、鈉、鋅、鐵、碘20多種,主要功能在於構造細胞組織、調節生理機能。等等...

所以在性腺這方面由內而外的保養方式就是 :
內部>>提供卵巢足夠的營養素
外部>>要注意清潔的方式 不要過度清洗 ,尿尿完,使用衛生紙以"吸附"的方式,來做清潔喔!


岔題一下 話說  咱們姐妹一輩子都不應該碰冰品喔!  否則容易長子宮肌瘤
有潔癖 清洗方式不正確也會   (>_<)


2013年3月7日 星期四

保養日記--婦科篇 20130308

第一天開始寫保養日記 
剛好就碰上了38婦女節  
在這裡要祝各位姐姐和妹妹們~婦女節快樂唷!!




5類營養素助排毒

我們每天體內代謝後的廢物、吃進烹調不當所產生的食物毒素、加工食品當中的化學添加物、吃太多而過剩的油脂和蛋白質等,都會帶來病變問題。

想要幫助身體排毒、提升培養好菌能力,最簡單就是從「健康飲食」做起!若能徹底改善不良作息及飲食,天天吃得對、吃得好,自然能夠「由內而外」,逐步達到強化新陳代謝、全面淨化體質的效果。

而在各種食物種類當中,新鮮葉菜類、根莖果類、菇菌類、五穀雜糧等,又特別富含深具「排毒功效」的5大營養素,包括胡蘿蔔素、維生素B群、各種礦物質……等,有助細胞修護以及各種生理機能的調節。

5類營養素,有助排除體內各種毒!

胡蘿蔔素:是一種脂溶性維生素,因為它是一種強力抗氧化劑,有助消除過多的氧化自由基,可預防心血管疾病、糖尿病、白內障以及老年痴呆等老化病症。

維生素B群:參與運作體內的各項新陳代謝,包括呼吸作用、醣類代謝合成等。由於維生素B群屬於水溶性,容易從尿液中排出,所以需要每天補充。

維生素C:是一種「抗壞血酸」,屬於水溶性維生素,除能輔助膠原蛋白質合成、加速傷口癒合,並具備良好的抗氧化作用,可抑制致癌物質「亞硝酸胺」的形成、促進脂肪及膽固醇代謝,並能保護肝臟、幫助解毒。

礦物質:人體所需的礦物質包括:鈣、磷、鉀、鈉、鋅、鐵、碘等20多種,主要功能在於構造細胞組織、調節生理機能。

膳食纖維:膳食纖維主要是不能被人體消化道酵素分解的多醣類及木植素,一般分為「水溶性」及「非水溶性」兩大類,既具吸水作用,能增加腸道及胃中的食物體積、增加飽足感;又能促進腸胃蠕動、紓解便秘;同時還能吸附腸道中的有害物質,以便排出,可說是「腸道清道夫」。